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20歳代で到達する最大骨量から、加齢に伴い骨は減少します。 若いときに、できるだけカルシウム貯金をしておきましょう。 |
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| では、若いときのカルシウム貯金をその後のライフスタイルなどにより、どのくらい使い果たすのでしょうか？ |
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カルシウム、ビタミンDなどの不足。 |
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運動不足、過度の喫煙・飲酒、カフェイン摂取、無理なダイエットなど。 |
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不足すると骨量が減少します。その典型は閉経です。 |
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日光に当たらないと、ビタミンD不足につながります。 |
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肝臓や腎臓の病気、胃切除や卵巣摘出の手術を受けている場合、寝たきり状態、とステロイド剤の服用など。 |
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体質・体格・人種などでも異なります。 |
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