ほっとひと息 健康らんど

【Ｑ】　肩こりは肩の使い過ぎ以外でも起きる？ 『NO』 ×不正解

肩の周りの筋肉が長時間緊張すると、血液の流れが悪くなります。その結果、筋肉がうっ血した状態となり、酸素不足が起こり、疲労物質が筋肉内に蓄積します。このままの状態が続くと、疲労物質が炎症を起こしたり神経を刺激し、肩こりの症状が現れます。 　肩こりは、肩以外の異常や病気の症状の一つとして現れる場合もあります。痛みが強い場合や持続する場合は、一度病院で診て貰いましょう。

【主な肩こりの原因】 　 ◎無理な姿勢・長時間の同じ姿勢   肩や頚の筋肉に負担がかかり、筋肉が緊張したままの状態になり、血液の循環が悪くなる。 ◎パソコンなどデスクワークが多い   前屈みになり、肘から上を動かすことが少なく、長時間同じ姿勢を続けることになる。 ◎体型   痩せ・なで肩・・・肩の筋肉が弱く疲れやすい。 猫背・・・ 頭の重みを背骨だけで支えきれず、肩から頚の筋肉に大きな負担がかかる。 肥満・・・ 姿勢が悪くなることが多く、肩から頚の筋肉への負担が増す。 ◎運動不足   筋力が低下し、血液の循環が悪くなる。 ◎寒冷   肩の筋肉を緊張させ、血管が収縮しうっ血が強くなる。

【肩の異常で起きる場合】 　 ◎老化による肩関節周囲の炎症   肩関節周囲炎（五十肩）など ◎肩関節の軟骨が擦り減る   変形性肩関節症など ◎肩の腱や筋肉が緩む   肩関節不安定症など

【肩以外の異常で起きる場合】 　 ◎骨の異常・・・頚椎椎間板ヘルニア・変形性頚椎症など   骨が変形したことで神経を圧迫する為、痛みと共にしびれを伴う。 ◎内科的な病気   心筋梗塞・狭心症など 　肩甲骨の周囲から左肩・左腕にかけて急性の痛みを感じる。   肺結核・肋膜炎など 　初期は頚から背中にかけて痛む。   胃潰瘍・胆石症・慢性膵炎など 　胆石症は右肩・慢性膵炎は肩から背中にかけて痛む。 ◎眼の異常・・・眼精疲労・視力異常など   同じ姿勢を長時間とることが多く、頚に負担がかかる。 ◎歯・口腔の異常・・・歯周病・顎関節症など   歯の噛み合わせが悪くなると、顎の筋力のバランスが崩れ、それを補うため姿勢が悪くなる。 ◎精神的ストレス   交感神経が優位となり、筋肉内の血管が収縮する。 痛む場所がはっきりしない。

★早急に受診が必要な時★ 　   ★急性の肩から背部にかけての痛み   ★どのような体勢でも痛みがよくならない   ★肩が熱をもっている   ★肩が上げられない　など

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