健康・医療用語辞典　～さ行～

スタティックストレッチング（静的ストレッチング）

柔軟運動の一つで、現在ストレッチングといわれているのはこのストレッチングです。すなわち、反動をつけないで、徐々に筋肉や腱・靭帯が少し張りを感じる程度まで伸ばす、その際息をはきながら10〜40秒おこないます。
一方、古くから広く行なわれてきた反動をつける柔軟運動のことは動的ストレッチングといいます。