健康・医療用語辞典 ～あ行～
インターバル トレーニング
たとえば陸上競技・中長距離競争では、有酸素能力と無酸素能力の両方の能力を向上させる必要があり、そのために行なわれるトレーニングの一つがインターバル トレーニングです。30秒以内のかなり激しい無酸素運動を行ない、次いでまだ心拍数などの回復が十分でないうちに有酸素的な穏やかな運動を持続させる、これを繰り返す方法でトレーニングを実施します。
たとえば陸上競技・中長距離競争では、有酸素能力と無酸素能力の両方の能力を向上させる必要があり、そのために行なわれるトレーニングの一つがインターバル トレーニングです。30秒以内のかなり激しい無酸素運動を行ない、次いでまだ心拍数などの回復が十分でないうちに有酸素的な穏やかな運動を持続させる、これを繰り返す方法でトレーニングを実施します。