第1回
つらい五十肩、その対処法は (3)
長年、酷使してきた肩のオーバーホール
Ｑ.五十肩を予防する方法は、ないのでしょうか。
１.運動療法
五十肩は、はっきりとした原因がないままに始まります。ふつうに肩を使っているだけなのに、どうも痛みがあるなと思っているうちに、腕を上げる際、だんだん痛みが強くなってきて、動かせる範囲が狭くなっていきます。
五十肩にならないためには、日頃から肩を冷やさないようにとか、肩をまわすような運動を行っておくように、というようなことも言われています。しかし、それでも起こってしまうことも多く、残念ながら確実な予防法はないといったほうがよいでしょう。50年も使ってきた肩のオーバーホールの期間と考えることもできるかもしれません。
時間の経過とともに、症状が自然に改善されることも多い病気ですが、眠れないほど強い痛みがあるような場合や、半年たっても症状が改善されないような場合は、一度、専門医を訪れることをおすすめします。
五十肩にならないためには、日頃から肩を冷やさないようにとか、肩をまわすような運動を行っておくように、というようなことも言われています。しかし、それでも起こってしまうことも多く、残念ながら確実な予防法はないといったほうがよいでしょう。50年も使ってきた肩のオーバーホールの期間と考えることもできるかもしれません。
時間の経過とともに、症状が自然に改善されることも多い病気ですが、眠れないほど強い痛みがあるような場合や、半年たっても症状が改善されないような場合は、一度、専門医を訪れることをおすすめします。
アイロン体操
１. 痛い方の腕でアイロンを持ち、軽く前後に振る
２. その後左右に振る
３. 最後に軽く回転させる
コノリー体操
１. クローゼットなどの上部に手をかけ、そのまま腰を下げ、肩をストレッチします
２. 腕を後ろで組み、痛くない方の手で、痛い方の手を上に引き上げ、肩をストレッチします
３. 腕を頭の後ろで組み、ひじを外へ開いて、肩をストレッチします
渡辺公三 (わたなべ こうぞう)
セコメディック病院
整形外科部長・副院長
セコメディック病院
整形外科部長・副院長
| 【略歴】 |
|---|
| 宮崎医科大学 医学科 1982年 東京大学 整形外科学教室入局 その後 20年間にわたり東京大学病院整形外科、 三井記念病院整形外科 勤務 2000年 セコメディック病院 整形外科 |
暮らしの中の「お困りごと」は、セコム・ホームサービスにご相談ください。セコム・ホームサービスは、ホームセキュリティで長年の実績があるセコムがご提供する生活支援サービスです。セコムだからできる、「安心・便利な暮らしのサービス」をお届けします。
セキュリティサービスはもちろんのこと、医療分野・介護分野においても長年にわたる実績を持つセコムの有料老人ホームは、ひとりひとりが抱える不安を取り除き、ご自分らしい老後生活をお手伝いいたします。
提携医療機関の医療法人社団あんしん会・四谷メディカルキューブへ全面委託し、ＰＥＴ－ＣＴなどの最先端の医療機器とスタッフにより、三大生活習慣病の早期発見や日常的な予防、健康管理をご提供する会員制健康管理サービスです。
第31回
第29回
第28回
第27回
第25回
第24回
第23回
第22回
第20回
第18回
第17回
第15回
第13回
第12回
第10回
第9回
第5回
第3回
第2回
第1回
| 子どもの安全ブログ | おとなの安心倶楽部 |
| 女性のためのあんしんライフnavi | 美味食材 |
