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シニアのためのランニング講座

 このページでは、オリンピアンや長距離競技の専門家に監修をいただき、これからランニングを始めようと思っている人から、ランニング初心者、さらにはレースに挑戦するランナーにとってランニングを「安全・安心・快適・健康」に楽しむために役立つ情報を、毎月1回お届けします。

第6回 「夏の体力づくり」

 リオデジャネイロ・オリンピックの開幕まであとわずか、スポーツに関する報道や話題も増えてきました。この夏、どの様なドラマが待ち受けているのか?オリンピックへの関心もヒートアップする時期は、梅雨明けを迎えるタイミングでもあります。すでに国内では猛暑日を記録するなど、身体へのダメージも大きくなりますが、梅雨明け前後は湿度も高く、体調管理には一層の注意が必要です。しかも、暑さへの適応が不十分で熱中症のリスクも高まっています。

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バックナンバー

第6回 「夏の体力づくり」 [2016/07/29更新]

第4回 「東京マラソン2016レポート」 [2016/03/14更新]

第3回 「ランニングの特性と基本」 [2016/01/28更新]

第2回 「ランニングへの招待2」 [2016/01/12更新]

第1回 「ランニングへの招待」 [2015/12/04更新]