第27回 今年も気を抜かないで！インフルエンザ対策

インフルエンザ対策の基本は、なんといっても「手洗い・うがい」。これは、インフルエンザ以外の感染症にも有効な対策です。これなら、毎日できますよね。インフルエンザの感染が気になる季節には、こまめな手洗い・うがいをするよう心がけてください。"継続は力なり"と言われるのと同じで、風邪やインフルエンザの予防も手洗い・うがいを毎日行うことが大切です。
ここで改めて、手洗いとうがいのポイントをおさらいしておきましょう。

どうでしょう？手洗いでは、手首まで洗っていなかったり、うがいの前に、口をすすいでいなかったりしていませんか？口の中に菌がいる状態でうがいをしても、その菌をのどに連れて行くようなものですからね。 また、市販のアルコール製手指消毒剤は、手の洗えないところでも使用できるので、おススメです。手洗い・うがいは毎日簡単に誰にでもできて、インフルエンザなどの感染症予防に効果的な対策です。ぜひ、今日から実行してくださいね。

また、飛沫感染の予防や、感染してしまった場合にはほかの人に感染させないために、マスクを着用するのも有効な対策です。通勤時などの混み合った電車やバスに乗るときはぜひ着用を。これは、まわりの人に対するマナーでもありますよね。マスクをせずに、咳やくしゃみをしている人の横って居心地が悪いですもの。逆もしかりというわけです。
マスクを外すときは、ウイルスが付着している可能性がある表面にはなるべく触れないようにし、外した後はすみやかに手を洗いましょう。

では、インフルエンザにかかってしまったかなと思ったときには、どうすればいいでしょう。少しの熱や咳で、すぐに医療機関に行かなければならないというわけではなく、市販のお薬で効果があるようなら、自宅療養でも大丈夫です。ただ、妊娠中であったり、持病があったりする場合は、医療機関に事前に問い合わせをしてから受診することをおススメします。
また、健康な方でも次のような症状の場合は、すぐに医療機関を受診してください。

• ・呼吸困難や息切れがある
• ・胸の痛みが続いている
• ・嘔吐や下痢が続いている
• ・3日以上高熱が続いている
• ・症状が長引き、悪化してきている

そのほか、自分では判断しきれないなというときや、不安な場合は、専門家に診てもらいましょう。
でも、なんといっても一番いいのは、感染しないこと。毎日のうがい・手洗いを上記の正しい方法で徹底することで、感染のリスクを減らすことができますよ。

2009年から大流行した新型インフルエンザ（H1N1）以外にも、中国や香港、台湾で流行した香港型（H3N2）や、野鳥への感染が広がっている鳥インフルエンザの情報も気になるところです。最後にいくつか、参考になるサイトをご紹介しておきましょう。